KOST og ADHD/ autisme - spis dig til et roligere nervesystem
Har du ADHD eller autisme – eller er du forælder, pårørende eller fagperson, der gerne vil forstå, hvordan kost kan være et redskab til bedre trivsel? Så er denne temadag noget for dig!
Jeg er uddannet ADHD-træner ved Socialstyrelsen og kostvejleder, og jeg har specialiseret mig i, hvordan kost og næringsstoffer påvirker hjernen hos personer med ADHD og autisme. Denne dag er skabt for at give dig en dybere forståelse af, hvordan du med målrettet kost kan støtte dit eller dit barns nervesystem, mindske overstimulering og skabe en mere stabil energi i hverdagen.
Hvad du kan forvente på dagen:
🔍 ADHD & Autisme i hjernen
Vi starter dagen med en gennemgang af, hvordan hjernen fungerer hos personer med ADHD og autisme. Vi ser på neurotransmittere som dopamin og noradrenalin, og hvordan disse påvirker opmærksomhed, impulsivitet, sansebearbejdning og følelsesregulering.
🥑 Makronæringsstoffer og deres betydning
Vi gennemgår, hvordan protein, fedt og kulhydrater påvirker hjernen, og hvordan en ubalance kan forværre ADHD- og autismesymptomer som uro, overstimulering og humørsvingninger.
🌿 Spis dig til et roligere nervesystem
Hvilke fødevarer understøtter stabil energi, mental balance og bedre søvn? Vi ser på, hvordan bestemte fødevarer kan mindske stress, uro og sansefølsomhed, og hvilke du med fordel kan begrænse for at undgå blodsukkerudsving, inflammation og overstimulering.
📋 Konkrete kostplaner & opskrifter
For at gøre det nemt at implementere teorien i praksis, får du konkrete kostplaner og opskrifter, der er særligt tilpasset ADHD- og autismevenlig kost. Fokus er på enkle og nærende måltider, der stabiliserer blodsukkeret og understøtter hjernens kemi.
💬 Praktiske råd & erfaringsudveksling
Undervejs vil der være mulighed for at stille spørgsmål og dele erfaringer. Vi tager en snak om realistiske løsninger til en travl hverdag og små ændringer, der kan gøre en stor forskel.
For hvem?
Denne temadag er for alle, der ønsker en større forståelse af, hvordan kost kan bruges som et redskab til bedre trivsel ved ADHD og autisme. Uanset om du selv har en diagnose, er forælder, pårørende eller arbejder professionelt med området, vil du få konkrete redskaber med hjem.
📍 Tid & Sted: Sydhavnsvej 13.1, 7700 Thisted
⏰ Tidspunkt: 10.00 – 15.00
Jeg glæder mig til at dele denne viden med dig og sammen gøre en positiv forskel for hverdagen med ADHD og autisme!