Kost og ADHD/ autisme – spis dig til et roligere nervesystem
Vidste du, at din kost kan påvirke din energi, koncentration og følelser? For personer med ADHD og autisme spiller næring en afgørende rolle i forhold til uro, overstimulering og mental balance.
På denne inspirerende temadag dykker vi ned i, hvordan du med de rette fødevarer kan støtte hjernen, skabe ro i nervesystemet og forbedre din trivsel. Du får indsigt i, hvad der sker i hjernen ved ADHD/autisme, hvordan makronæringsstoffer påvirker symptomerne – og ikke mindst konkrete kostplaner og opskrifter, der er nemme at bruge i hverdagen!
ADHD R&R2 MESTRINGSFORLØB voksne
Er du træt af at kæmpe med hverdagens udfordringer og føle dig overvældet af ADHD-symptomer?
Leder du efter en måde at genvinde kontrol og skabe en mere harmonisk tilværelse?
Så er R&R2 ADHD-forløbet skræddersyet til dig.
Forløbet er som det eneste i Danmark godkendt af socialstyrelsen til at træne ADHD.
Kort sagt, så bliver du ekspert i din egen ADHD – du finder ud af, hvordan du kan mestre dine udfordringer og vende din ADHD til en styrke.
Chili sin carne
Hvem elsker ikke chili con carne- her er den lavet uden kød og med en masse grøntsager. Opskriften er til 4 personer. Du skal bruge: 1 stor squash 5 gulerødder 2 løg 4 fed hvidløg 2 store røde snack peber 1 ds kikærter 1 ds sorte bønner 700 ml moste tomater 2 dl vand 2 […]
Motivation og vægttab??
Din motivation og baggrund for et vægttab er vigtigt, hvis vægttabet skal lykkes med respekt for dig selv. Er det her din kur nr. 6 eller 100 så er du måske på vej ned at den forkerte vej. Er din motivation en staf eller udskamning af dig selv? Det lyder måske hårdt men mange sætter […]