DROP IN MEDITATION
Med Kisser Bjerregaard, DK-Kinesiolog RAB og enhedsterapeut.
Fra støj til stilhed – vi skaber sammen det fælles rum, hvor vi arbejder med bevidst åndedræt, som er et nødvendigt udgangspunkt for at få ro i hoved og krop.
Fra ængstelighed til tryghed – øvelser i at ”lande i kroppen” er øvelser til øget væren i kroppen, som giver bedre kontrol over angsten som et kropsligt fænomen.
At regulere tænd/sluk knappen – det autonome nervesystem med både meditative øvelser og kropsøvelser, så du kan tænde systemet, når du skal i gang og slukke, når du skal hvile og restituere.
Fra overvældet til modstandsdygtig.
At *finde mening’ var drivkraften for mig, da jeg meldte mig til meditationslæreruddannelsen i Norge i 2019 hos den norske læge, forfatter og leder af center for livshjelp, Audun Myskja. Jeg var på det første meditationskursus hos ham i 2008, som blev fulgt af adskillige kurser i Norge og Danmark. Jeg har været medarrangør af Auduns Myskjas uddannelse i Enhedsterapi, mestringsmedicin i DK, hvor der er uddannet henved 100 terapeuter og sundhedspersonale i uddannelsen. www.mestringsmedicin.dk
I begyndelsen af 2023 havde jeg et hold unge til meditation. Det var en øjenåbner, de havde en forestilling om, at der var mange regler forbundet med meditation. Da den fordom blev aflivet, fremkom de med tilbagemeldinger om mere ro, bedre søvn, bedre koncentration, en ung kvinde sagde ved afslutningen af forløbet, at hun ikke kunne huske, at hun havde haft det så godt, som hun havde haft det, siden hun var startet på forløbet. Hun havde gennem sin opvækst været ved forskellige terapeuter og psykologer, været i behandling for uro og angst. Nu havde hun fundet ud af, hvordan hun kunne få ro i systemet.
To forløb på 6 gange henholdsvis mandag formiddage kl. 10.00-11.00 og tirsdag aftener kl. 19.00-20.00
Mandage: 28/4 – 5/5 – 12/5 – 19/5 – 26/5 og 2/6
Tirsdage: 29/4 – 6/5 – 13/5 – 20/5 – 27/5 og 3/6
Du kan tilmelde dig ved at – klikke på tilmeld – oprette en profil (har du allerede én, logger du ind) – klik på ’event’ i øverste bjælke, så kommer du til klinikkens events, hvor du bl.a. finder alle datoerne med Kropsorienteret dybdemeditation. I første omgang laver vi det med tilmelding fra gang til gang og en intro pris på 100 kr. Efterfølgende vil vi første lave hold, hvor man er tilmeldt 6 gange.
