Kostvejledning
Kostvejledning – lad mad være din medicin.
Vi ved af erfaring, at det kan være svært at ændre vaner – især når hverdagen presser sig på. Derfor tilbyder vi målrettede kostvejledningsforløb, hvor du bliver støttet hele vejen i forhold til dine sundhedsmål og livsstil.
Med udgangspunkt i din individuelle situation kombineres faglig viden om ernæring, mikro- og makronæringsstoffer med praktiske råd, du kan bruge i din hverdag. Her er der fokus på både kroppen og sindet – og på at skabe langtidsholdbare løsninger, som passer til netop dig.
Sundhedsguide varetages af vores kostvejleder og Helbredsguide varetages af en autoriseret læge, som sikre at du får bedst mulig rådgivning af høj kvalitet- udfra dine behov.
Lavt stofskifte hos Holistisk læge
Oplever du træthed, vægtøgning, kuldskærhed, koncentrationsbesvær eller hårtab – uden at finde en forklaring?
Lavt stofskifte (hypothyreose) er en af de mest oversete årsager til nedsat energi og trivsel – og det kan have stor betydning for både krop og sind.
I Komplementær Klinik tilbyder vi helbredsguide-forløb, hvor vi sammen med dig undersøger, hvad der kan være årsag til dine symptomer.
Stine, vores holistiske læge, kombinerer lægefaglig viden med naturmedicin, kostvejledning og livsstilsstrategier. Målet er at skabe balance i kroppen og hjælpe dig med at få energien tilbage.
Vi arbejder med:
🌿 Kost og næringsstoffer – hvordan din mad kan støtte stofskiftet og mindske inflammation.
🌿 Blodprøver og analyse – vi anbefaler relevante prøver, så vi kan se, hvor kroppen har brug for støtte.
🌿 Individuel plan – med kosttilskud, urter og livsstilsråd, der er tilpasset netop dig.
🌿 Opfølgning og justering – så vi sikrer, at du kommer i den rigtige retning og oplever en varig effekt.
Målet er ikke kun at fjerne symptomer, men at hjælpe dig med at skabe et stabilt fundament for sundhed og velvære på lang sigt.
Sundhedsguide - sundhed nede på jorden
Sundhedsguide er et 3-måneders forløb for dig, der gerne vil leve sundere og tabe dig – men som er færdig med quick fixes, stramme regler og dårlig samvittighed.
Her handler sundhed ikke om perfektion. Det handler om at finde en vej, der passer til dit liv, din hverdag og dit tempo.
I Sundhedsguide arbejder vi med små, realistiske ændringer, som kan mærkes i kroppen og holde på den lange bane. Du får støtte, struktur og sparring – uden at sundhed bliver endnu et projekt, der skal presses ind i et i forvejen travlt liv.
Sådan foregår forløbet
Forløbet varer 3 måneder
Du har én personlig konsultation i klinikken hver måned
Din sundhedsplan tilpasses og justeres løbende
Du har mulighed for mail-sparring mellem konsultationerne
Betaling kan deles op i 3 rater
Vi tager udgangspunkt i:
din krop
dine vaner
din energi
og det, der er realistisk for dig
Sundhed skal være til at forstå, til at mærke – og til at leve med.
Derfor er Sundhedsguide ikke en kur, men en guide til en sundere hverdag, der giver mening i praksis. Hvis du har behov for en plan- men hensyn til større ubalancer så skal du i Helbredsguide.
Sundhedssamtaler
Du får konkrete råd og vejledning, som er tilpasset din hverdag – uanset om du har brug for inspiration, motivation eller afklaring i forhold til livsstil, kost eller motion
Muligt for at ændre til et forløb efterfølgende- hvis der vurderes du skal i enten Helbredsguide eller Sundhedsguide.
Giver dig overblik over din sundhed
Hjælper dig i gang med realistiske og bæredygtige ændringe
Book en sundhedssamtale i dag og tag det første skridt mod en sundere og mere balanceret hverdag.
Helbredsguide- Lad maden være din medicin
Helbredsguide-forløbet bygger på principperne bag “spis dig rask”, hvor maden ses som en aktiv del af kroppens helingsproces. En sund og balanceret kost er afgørende for både fysisk og mental trivsel – den støtter kroppens biokemi, styrker fordøjelsen og understøtter immunforsvaret.
I forløbet får du indsigt i, hvordan kosten kan hjælpe med at:
Styrke fordøjelsen og skabe en sund tarmflora
Balancere hormonsystemet
Mindske inflammation i kroppen
Lindre symptomer som smerter, træthed og ubalance
Vi arbejder med friske råvarer, essentielle næringsstoffer og en helhedsorienteret tilgang til din kost. Du får konkrete, realistiske råd, der er tilpasset din hverdag – og som gør det muligt at tage kontrollen tilbage over din egen sundhed. Forløbet er individuelt og i samarbejde med vores læge, som sikre dig bedst mulig rådgivning til lige præcis dig.
Madbot
MADBOT er vores helt egen fantastiske MAD roBOT vi er super stolte af. Madbot er en gratis hjemmeside som du kan bruge både til at finde opskrifter, inspiration samt lave dine helt egne kostplaner.
Madbot kan også lave en madplan til dig der vil øge vægten, opnå et vægttab eller bare spise efter dine behov. Når du har lavet din madplan, så kan Madbot også lave en indkøbsliste til dig.
Madbot er helt GRATIS- og kan tage hensyn til både glutenallergi, mælkeallergi samt dig der vil spise mad uden tilsat sukker.
