Kostvejledning
Kostvejledning – vejen til balance i krop og sind
Vi ved af erfaring, at det kan være svært at ændre vaner – især når hverdagen presser sig på. Derfor tilbyder vi målrettede kostvejledningsforløb, hvor du bliver støttet hele vejen i forhold til dine sundhedsmål og livsstil.
Med udgangspunkt i din individuelle situation kombineres faglig viden om ernæring, mikro- og makronæringsstoffer med praktiske råd, du kan bruge i din hverdag. Her er der fokus på både kroppen og sindet – og på at skabe langtidsholdbare løsninger, som passer til netop dig.
Sundhedsguide
Et sundhedsguide-forløb er til dig, der ønsker at tage aktivt ansvar for din sundhed og forebygge livsstilsrelaterede sygdomme. Forløbet er også relevant for dig, der gerne vil øge dit energiniveau, opnå en sundere vægt, styrke din vitalitet eller stabilisere lettere forhøjet blodtryk og kolesteroltal.
I forløbet arbejdes der med en helhedsorienteret tilgang, hvor fokus er på at skabe bæredygtige ændringer i kost, bevægelse og søvn. Du får praktiske redskaber, viden om ernæring og støtte til at skabe sunde vaner, der styrker både din fysiske og mentale trivsel.
Helbredsguide- Lad maden være din medicin
Helbredsguide-forløbet bygger på principperne bag “spis dig rask”, hvor maden ses som en aktiv del af kroppens helingsproces. En sund og balanceret kost er afgørende for både fysisk og mental trivsel – den støtter kroppens biokemi, styrker fordøjelsen og understøtter immunforsvaret.
I forløbet får du indsigt i, hvordan kosten kan hjælpe med at:
Styrke fordøjelsen og skabe en sund tarmflora
Balancere hormonsystemet
Mindske inflammation i kroppen
Lindre symptomer som smerter, træthed og ubalance
Vi arbejder med friske råvarer, essentielle næringsstoffer og en helhedsorienteret tilgang til din kost. Du får konkrete, realistiske råd, der er tilpasset din hverdag – og som gør det muligt at tage kontrollen tilbage over din egen sundhed.
Sundhedssamtaler
En sundhedssamtale er en kort, fokuseret dialog, der hjælper dig med at få overblik over din sundhed og finde den rette retning. Samtalen kan inkludere relevante målinger som blodtryk, vægt, fedtprocent og body age, så du får et klart og aktuelt billede af din fysiske tilstand.
Du får konkrete råd og vejledning, som er tilpasset din hverdag – uanset om du har brug for inspiration, motivation eller afklaring i forhold til livsstil, kost eller motion.
✅ Velegnet som opstart til et forløb
✅ Giver dig overblik over din sundhed
✅ Hjælper dig i gang med realistiske og bæredygtige ændringer
🌿 Book en sundhedssamtale i dag og tag det første skridt mod en sundere og mere balanceret hverdag.
Madbot
MADBOT er vores helt egen fantastiske MAD roBOT vi er super stolte af. Madbot er en gratis hjemmeside som du kan bruge både til at finde opskrifter, inspiration samt lave dine helt egne kostplaner.
Madbot kan også lave en madplan til dig der vil øge vægten, opnå et vægttab eller bare spise efter dine behov. Når du har lavet din madplan, så kan Madbot også lave en indkøbsliste til dig.
Madbot er helt GRATIS- og kan tage hensyn til både glutenallergi, mælkeallergi samt dig der vil spise mad uden tilsat sukker.
